Прийоми релаксації, спрямовані на фізичне та інтелектуальне самопочуття людини, яка їх практикує, визначення добробуту в сучасній концепції покращення здоров’я та якості життя за рахунок почуття більшої сили.
Визначення добробуту
Добробут людини стосується всіх аспектів людського буття, прийнятих окремо або навіть у цілому.
Це постійно розвивається концепція, яка часто бачить появу нових потреб, як тільки задовольняються поточні.
Комерційний сектор розвинувся навколо теми добробуту для людини, пропонуючи різні методи лікування з метою досягнення максимальної релаксації.
Визначення добробуту часто може бути пов’язане з поняттям здоров'я в концепції взаємодоповнення.
Існують косметичні засоби, призначені для догляду та підтримки здоров’я шкіри, запобігання випадання волосся, ламання нігтів при їх ущільненні, роблять зовнішній вигляд людини приємним та його присутність на публіці з випуском ароматних парфумів.
У жіночих та театральних сферах барвисті косметичні трюки використовуються для виявлення певних особливостей, що впливають на загальний вигляд тіла.
Наприклад, жінка, яка носить макіяж, хоче поліпшити зовнішній вигляд свого обличчя, зробивши його ще більш молодим, приховавши будь-які зморшки на шкірі за допомогою ефективних кремів проти зморшок.
Техніки релаксації
Загалом, були розроблені деякі методики релаксації, які мають спільну мету створити приємні відчуття і, отже, благополуччя для користувачів, які можна узагальнити так:
масаж
Він складається з масажу, який допомагає розслабити і послабити м’язи, які практикуються у разі головного болю або утруднень при обертанні голови через скупчення втоми.
медитація
Він об'єднує споглядальні практики, спрямовані на сприяння концентрації уваги та кращому внутрішньому пізнанню себе, допомагаючи покращити якість життя. На основі легких вправ на дихання, розслаблення та візуалізацію це дозволяє подолати стрес, знайшовши втрачене спокій.
Рекомендовані читання- Що таке широта і довгота, як вони обчислюються
- Чорне плаття з довгими рукавами з панчохами і закінчене мереживом
- Антарктида: інформація, територія, антарктичний оазис
- Що означає по-справжньому любити людину
- Барбарис: для чого його використовують, лікувальні властивості ягід
музична терапія
Як випливає з назви, ця методика заснована на вірі, що музика має величезний вплив на психофізичну рівновагу людини з впливом на артеріальний тиск, дихання та серцебиття. З цієї причини музикотерапевт радить пацієнту прослухати найбільш підходящі музичні твори, щоб допомогти йому досягти стану розслаблення, усуваючи тривогу та стрес.
Rebirthing
Він використовується, щоб навчитися уповільнювати дихальний ритм, роблячи його глибшим, щоб збільшити оксигенацію крові, сприяючи виведенню токсинів. Це призводить до відчуття загального благополуччя, яке є наслідком того, щоб відпускати себе почувати себе добре та інших.
Аутогенний тренінг
Мета - зосередити увагу лише на певних частинах тіла, надаючи розслаблюючі образи та відчуття, скасовуючи будь-яку фізичну чутливість. Таким чином розум позбавляється від нудних думок, зменшуючи будь-який біль у суглобах та м’язах.
йога
Застосовується для поліпшення оксигенації крові та регулювання частоти серцевих скорочень шляхом зниження артеріального тиску. Після того, як ви дізнаєтесь про різні позиції, які можна зайняти, ви зможете контролювати своє дихання, досягаючи великої фізичної та психічної релаксації з широким почуттям самопочуття.
